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《便利お得情報》今のうちに太陽光発電を導入しておこうﾌﾞﾛｸﾞ:2021-11-16

減量をするためには､
やはり食生活を見直すということが
優先順位の上位に来るようですね?

やっぱり､食べすぎが原因で､
太ってしまう人って多いんですよね｡
私もそうなんですが…

減量の時に見直すべきご飯…
ご飯の量ももちろんですが､
もう一つ
見落としてはならないﾎﾟｲﾝﾄがあります｡

それは｢いつご飯をしたか｣です｡

同じの量のご飯をしたとしても､
ご飯をした時間帯が違ってくると太り方も違うんですよね｡

私たちの肉体って､
とってもﾃﾞﾘｹｰﾄに作られているんですね｡

特に寝る前には食べ物をくちに
運ぶことはやめた方がいいでしょう｡

寝るだけなので､
ｶﾛﾘｰを消費するﾎﾟｲﾝﾄがなくなってしまいますから､
そのまま食べたものが使われずに残ってしまいます｡

就寝直前に摂取した食べ物に対しては
交感神経という神経系が対応するといわれています｡

交感神経は､寝る直前に入ってきた
食べ物を脂肪にかえて貯蔵しろという風に
指示するそうなんです｡

ですから､
減量にとっては大敵なんです｡

もしどうしてもお腹がすいて眠れないという人は､
飲み物で空腹感をごまかしてみましょう｡

ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ ｺｺｱ味などを
飲んでみるのもいいかもしれません｡

ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ ｺｺｱ味なら､
低ｶﾛﾘｰですから
それほどﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ ｺｺｱ味生活を邪魔するような心配もありません｡

しかし一番の理想は寝る前には食べないこと､
これが一番です｡

目安としては､眠る120分程度前からは
食べ物を口にしないことです｡